目录：
第一章：春季养肝 推荐一款特效养肝保健操
第二章：春季养肝助阳多享“阳光餐”
第三章：温补阳气的食物最养肝
第四章：春季7款养肝汤
编者按：春季是个温暖的季节，也是养肝护肝的大好季节。那么春季如何养肝效果好呢？吃什么养肝？接下来小编一一解答，给大家推荐一些养肝的食物、养肝汤以及推荐一些养肝保健操，一起来看看学学吧。
春季养肝 推荐一款特效养肝保健操
春天常练“养肝功”，不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用，且可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。下面介绍“养肝功”的具体做法：
（1）面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含收腹，直腰挺背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。>>>3胡萝卜美味食谱 补肝明目增强抵抗力
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（2）采用腹式呼吸，呼气时收腹、提肛，用鼻吸气，用口呼气。两手缓缓上提（掌心向上），经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在枕后，头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至右侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。
（3）头慢慢转向左侧，微向左上方仰起，上半身随之稍向左侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。如此左右反复三遍。
（4）两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。口中生津，用力猛咽。养肝功宜每天早晚各练一次。
