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羽毛球健身 基本技巧及扣杀技巧

2017-09-15 责任编辑:未填 浏览数:14 得宝网

  正侧反背

  打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点

  强追缓挡

  在进攻有利时,要不断加快进攻节奏,手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时,主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓

  柔舞脆击

  羽毛球是一项连贯性并且具有轻柔性的动作,但是击球的时候必须干净利落。腰部到手腕,发力需要有一个猛烈的停顿,然后继续协调连贯身体动作。

  下面为大家介绍羽毛球扣杀技巧

  我以右手握拍为例,如果你是左手那就相反,要领有以下:

  1、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

  2、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。

  3、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

  4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

  5、羽毛球下落的时候,双腿提前微屈,脚尖蹬地,起跳杀球。然后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后迅速回到球场中心位置。

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