现如今人们人们的生活节奏加快，很少有闲暇时间去做锻炼，工间操方便简洁很适合上班族。今天小编向大家推荐的是办公室工间操，它的主要动作特点是双手向前平举，然后右脚向前跨出一步同时双手手臂张开平放到两侧，下面请大家跟着视频教学来学习工间操吧!
工间操简介：
它以徒手体操动作为主，吸取了已颁布的八套广播体操的精华动作，融入艺术体操及现代健美操的基本舞步及造型，动作优美简捷，舒展大方，非常适合作为晨练及课间、工间健身项目在全社会进行普及、推广。为了缓解疲劳，提高工作效率，机关单位、工厂商场都在组织员工做工间操。即或没有宽敞的操场，有的单位也会在走廊上、办公室，甚至有的就在店门外组织员工开展运动。
针对的人群：
工间操倡导的是‘快乐工作;健康生活’的理念。主要针对广大上班族工作繁忙、生活节奏快、较少参加体育锻炼的现状而创编。 机关和企业中的工作人员每天在工作时间内抽出一定时间来集体做的体操。
工间操特点：
工间操由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。动作分为热身部分、基本部分和恢复部分。热身部分沿用了传统广播体操的“原地踏步”;基本部分由7节徒手体操运动组成。即上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动和跑跳运动。恢复部分为放松拍打和调整深呼吸运动。
趣味性是本套体操突出的特点，体操结构形式和动作风格做了创新的尝试。在动作中，引入了游泳、武术、保龄球、射箭、健美操、踢毽等运动基本动作，赋予时代感，加入情形化，增加体操的活力，激发锻炼者的兴趣，增强锻炼效果。
练习方法：
1、预备式。两脚并拢站立，两手自然下垂，目视前方。
2、吸气。右脚横向跨一步，与肩同宽;两手后伸，右手握左腕，贴于腰部，头部向右侧倾倒至最大限度，同时右手将左手向右拉至极限，发劲，目视前方。
3、呼气。缓慢放松两手，还原至腰部。
4、吸气。右手将左手往上提至最大限度，同时头部右倾至极限，发劲。
5、呼气。两手及头部渐渐还原成预备式。
6、重复。反方向重复一遍。
