瑜伽是一项修身养性的运动项目，今天小编主要向大家推荐的是瑜伽工间操，它比较适合在办公室中练习。瑜伽工间操的动作特点是首先坐在椅子上，然后双手交叉从身前慢慢向上伸展，接着头部慢慢向后仰，下面请大家跟着详细的视频动作教学来学习瑜伽工间操吧!
瑜伽工间操编排·/主讲/表演/张梅：
张梅导师
四季养生瑜伽创始人
张梅瑜伽培训机构创始人
张梅瑜伽讲师团首席导师
1991年修习瑜伽，留学印度;毕业于印度的Kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院。
2004年开始在国内的瑜伽培训机构做培训导师，她不仅仅把瑜伽知识、瑜伽体式的练习的方法毫无保留的传播给每一位瑜伽爱好者，还以她的人格魅力感染着每一位学生，得到学生们的敬仰和信任。至今，她所教授的瑜伽教练多达4000余人，会员3000余人。
2005年与《好管家》、《好主妇》、《体线》、《竟报》、等媒体开始合作。坚持练习郑多燕减肥舞可以减肥塑造完美身材哦!
2006年编排并拍摄初、中级瑜伽教程，担任了《健康瑜伽》、《经典瑜伽》的编委。
2007年担任第一、第二届中国国际健身大会瑜伽体位法大赛总决赛评委，中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师，北京电视台《快乐健身一箩筐》等栏目特邀嘉宾。
2008年受邀参加搜狐的《职场一言堂》栏目
2009年担任了《健与美》瑜伽体式解析专栏作者，多家瑜伽机构的教学指导及课程研发负责人。不仅如此，她还荣获了全国十大最具人气瑜伽导师。
2010年担任搜狐公司健康管理顾问。
2010年情感互助关爱公益联盟专家组成员。
2010年北京人民广播电台FM102.5《养生大世界》栏目特邀嘉宾。
2010年被北京体育广播(FM102.5)《养生大世界》栏目“公益养生传播大使”。
主要内容:
瑜伽工间操是张梅老师在多年研习瑜伽的理论和实践基础上，针对上班族长期伏案工作，脊柱弯曲、多发颈椎病、精神紧张、运动量小、饮食不健康不规律、电脑手机辐射等职业问题，专门研发的一套工作间隙放松身心、改善健康的瑜伽操，已经被搜狐等多家著名公司采用并每天播放。特点是在办公室的狭小空间、在办公椅上即可随时练习，动作简单实用，安全无伤害，效果显著。
