铁
是人体必需微量元素中含量最多的一种，总量为4-5克，主要存在于血红蛋白中。
锌
增强人体免疫力，影响维生素A的代谢和正常视觉。
硒
很好的抗氧化能力，促进免疫球蛋白及抗体生成。
维生素D
进怀孕及哺乳期输送钙到子体;
可降低女性患老年痴呆的风险。
维生素B1
维持神经传导与心脏功能的正常，缺乏会导致神经炎，坐骨神经痛，末梢神经受损，肌肉萎缩，心脏扩张，肥厚。
维生素B2
主要参与生物氧化和能量代谢，缺乏会导致口腔生殖综合征，包括口腔溃疡，口角炎，地图舌，阴囊皮炎，泌尿生殖道反复感染等症状。
维生素B6
参与糖、蛋白质、脂肪的生物代谢和参与神经系统功能。缺乏会出现脂溢性皮炎，会阴和阴囊皮炎，糙皮病，唇干。舌炎、口炎、妊娠期呕吐、贫血、晕车、晕船晕机、肥胖、糖尿病、精神异常、嗜睡、敏感等。
1、强健骨骼和牙齿
钙是人体内最重要的元素之一，是骨骼和牙齿的重要组成部分，改善佝偻病、发育迟缓、盗汗、牙齿骨骼发育不良等;
减少手脚抽搐，脚软，乏力，提高学习成绩。
