VB每天必须补充
维生素B族全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有3小时，必须每天补充才能满足人体所需。
VB必须一起
维生素B族各有不同的作用但又相辅相成，犹如“木桶原理”若单独摄入某种VB。
由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加。
所以只有按照科学比例一起补充才利用率高、最有效。
VB须协调摄取，缺一不可
维B家族——代谢助手
B族维生素必须每夭补充，因为B族维生素属于水溶性维生素。
多余的B族维生素不会贮藏于体内，完全排除体外。
根据B族维生素的融合性，各种B族维生素相辅相成，单独摄入某种B族，由于细胞活动增加，其他种类的B族的需求也会跟着增加，所以B族一定要一起补。
协同摄取 缺一不可
维生素B1
维生素B1对神经组织有良好的影响作用，也被称为神经性的维生素。
补充维生素B1可以提神醒脑、缓解脑力疲劳、偏头痛;调节情绪，安神助眠;帮助发烧后身体康复：帮助毛发、皮肤、指甲正常生长。
——神经系统的守护神。
