这样会使胃肠等脏器的分泌功能变的活跃一些，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显的改善大小肠的蠕动功能，可以起到排泄的作用。
除此之外，淋巴系统还能防止和消除便秘，这对于老年人也是尤为重要的，并且淋巴系统遍布全身，关系着我们全身的健康。
揉腹的好处
1.助眠
揉腹有利于人体保持精神的愉悦，睡觉之前按揉腹部，有助于睡眠，还能防止失眠。这对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病那个的患者来说，是非常不错的方法，揉腹还能让人心平气和，血脉流通，从而起到辅助治疗的作用。
2.防病
每天早、中、晚饭后各揉腹一次，每次大约揉五分钟左右，就能达到辅助治疗溃疡病的目的了，因为胃溃疡病的发生和胃酸分泌过多有关，所以说经常揉腹，可以预防很多胃部疾病。
3.缓解慢性肝炎
每天早晚坚持按揉腹部，可以疏肝解郁、调理脾胃，并且还能解除肝部的隐痛和腹胀不适、食欲不振等情况。
如何正确揉腹
1.掌握正确的时间
揉腹一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，清洗干净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部。
手心对着肚脐，右手叠在左手上，先按照顺时针方向揉腹五十次，再按照逆时针方向按揉五十次。
2.注意力道
按揉腹部的时候，用力要适度，精力也要集中，保持呼吸的自然和持之以恒，一定会收到明显的健身效果的。
3.掌握方法
揉腹我们可以选择左胸到肚脐的部位，或者是心口到肚脐的部位，再或者是右胸到肚脐这三条线，手法方面我们可以采取站立或者是仰卧，全身放松，两只手重叠腹部，分别沿着上述三条线慢慢下推，一直到腹部发热即可。
结语：百病不生，身体没有病痛，这是每个人的愿望，那么什么方法最能让女性达到身体健康的状况呢?其实最主要的还是舒经活血，中医的按摩就能帮助女性达到这种效果，但是我们在日常生活中按摩的时候还是要注意时间、手法和力道的，这样才能保证达到效果。
