丁香胡椒浴
利水消肿
除了怕冷外，不少人一年到晚都会受水肿困扰，特别是脚部浮肿。其实水肿的问题与肺、脾和肾都有关系，全身的水肿多与肾功能转差有关，而脾虚与肺虚则会令水气和湿气容易积于脚部。
吃胡椒能行气健体的作用，而泽兰、益母草和赤小豆丁香都有这样的作用，用他们来泡脚，对去除水湿亦甚有帮助。
材料
丁香5钱、胡椒5钱、泽兰1两、益母草1两、赤小豆1两
做法
清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。
功效
温肾袪寒，利水消肿。
荆芥防风浴
预防外感
天气转冷，稍一不慎，身体便容易受病邪，特别是风寒感冒更为普遍。想预防应不时用一些袪散风寒的中药作食疗，又或制成药液浸浴或足浴，有助预防风寒感冒，在初发期间更能减低恶化机会。
中药如荆芥、防风、羌活和紫苏叶等均是发汗解表的中药，具有升散作用，即能透过发汗而袪除表邪，治疗恶寒、发热、头痛等外感症状。
材料
羌活1两、独活1两、防风1两、荆芥1两、紫苏叶5钱
做法
清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。
功效
辛温解表，袪风防感
