因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
洗脚的时候，洗脚水最好保持在40度左右，水能淹没脚踝那就更好，双脚浸泡5至10分钟。在泡脚的时候用手来按摩脚那就更加有效果了。
这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。
足部健康法的四大精华
1.泌尿系统
肾、输尿管、膀胱、尿道。它担负着机体有毒物质的排泄和调节水盐代谢，维持酸碱平衡，保持身体内环境的相对稳定，肾脏还有产生生物活性物质的功能，例如产生促红细胞生成素和肾素等。因此是最重要最基本的反射区。
2.免疫系统
部淋巴、脾、扁桃腺、上、下身淋巴、胸胸腺等。它排斥外来异物，和吞噬细菌，增强机体免疫力，是人体健康的卫士。
3.内分泌系统
脑垂体、付甲状腺、甲状腺、肾上腺、性腺等。它担负着整个机体微量元素和各种激素的分泌和调节，并与神经系统的机能活动互相调节和制约，共同组成神经体液、调节系统。对机体的代谢、生长、发育和生殖等重要功能起调节作用。
4.运动系统
颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨等。它构成人体的基本轮廓具有运动、保护内脏和支撑身体的功能。椎管内的脊髓还具有神经传导，反射和造血的功能。
总结：泡脚还是要讲究科学的方法，泡脚的水温最好是在40度左右，时间也不要太长，不然反而会起到反作用。合理的泡脚能够让我们更加的放松，有利于身体健康。
