科学营养小贴士
科学补充多种维生素矿物质
1、钙：承载着身体的钢筋
钙是构成人体的重要组成部分，一方面构成骨骼和牙齿，另一方面则参与各种生理功能和代谢过程。人在20以前主要为骨的生长阶段，其后的10余年骨质继续增加，约在35-40岁左右，单位体积内的骨质达到项峰，称为峰位骨度。此后骨质逐渐丢失，妇女绝经以后，骨质丢失速度加快。
——摘自《中国营养师》
2、铁：人体造血的原料
与红细胞的形成和成熟有关，铁的缺乏会影响免疫系统和造成缺铁性贫血等症状。
——摘自《中国营养师》《现代营养学》
3、锌：生长发育的必需元素
锌是人体的必需微量元素之一，对人体的生长、发育、代谢、免疫、生殖具有重要作用。锌可提高免疫力，促进生殖器官和其功能的正常发育，维持正常的味觉与食欲。不论是儿童或成人缺锌，均可引起味觉减退及食欲不振。出现异食癖。常见为食土癖。
——摘自《现代营养学》《公共营养师》
营养健康 科学选择
孕期是女性的一个特殊时期，身体对营养素的需求量和平时完全不同。按照日常营养摄入量是不能满足孕期女性的营养需要。
