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僵尸舞有氧健身操 天籁传奇

2017-09-05 责任编辑:未填 浏览数:12 得宝网

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  天籁传奇这首歌主要描写的是草原的美丽风景,歌曲表达出了对草原的喜爱之情。小编给大家推荐的是僵尸舞天籁传奇,天籁传奇僵尸舞的主要动作特点是双手叉腰且脚步慢慢向前移动,然后双手伸向正前方,下面请大家跟着详细的动作分解教学来学习天籁传奇的僵尸舞吧!

  天籁传奇

  作词:刘新圈

  作曲:郭永利

  演唱:凤凰传奇

  跳僵尸舞的注意事项:

  跳“僵尸舞”要选双好鞋

  “很多白领下班吃完饭后,由于时间紧迫,穿着皮鞋甚至高跟鞋就投入了舞蹈,这样长时间下去,容易导致骨盆前倾,腰部后仰,腰背肌就会发生劳损。进一步发展,就会影响颈椎,导致脖子、肩膀等处血液循环不畅,出现疼痛、酸麻症状。”武警河南总队医院骨科主任于振声建议,跳舞还是选择一双旅游鞋,旅游鞋的鞋底前部柔软,有较好灵活性和弯屈性,鞋舌可以保护脚背及伸肌腱,鞋后部稍高起的衬舌可防肌腱炎。坚持练习郑多燕减肥舞可以减肥塑造完美身材哦!

  老人“僵尸舞”不能跳太久

  很多老人觉得“僵尸舞”动作简单,运动量小,多跳一会儿才有效果,因此跟着舞群从头跳到尾,一些老人在跳舞时会出现心跳、血流加快,呼吸加深等情况,这样会促使身体释放大量激素来分解蛋白,补充过度运动的能量需要,加快器官衰老。若超出心脏负荷能力,还会造成心脏功能衰退,反而有害身体健康。

  歌词:

  (美丽的草原 别说我不在)

  oh oh come on yo come on

  水到这方清 草到这方绿

  梦中溪水潺潺 流进我心里

  花儿悄悄开 寻着花香去

  满山开放的红杜鹃 哪一朵是你

  天到这方蓝 云到这方白

  站在山顶就想把 星星摘下来

  绿草也无垠 春风吹过来

  你就是我魂牵梦绕的那一片海

  美丽的草原 别说我不在

  我就是你身边 那一朵云彩

  不一样的河流 不一样的山脉

  我想变成一只蝴蝶 自由自在

  Rap: 有一种喜悦 叫做等待

  有一种幸福 我们都在

  就像是曾经 拥有的爱

  瞬间的感觉 无法表白

  轻轻叫醒我 把心打开

  让我忘记那 过去现在

  别问我明天 是否离开

  时光外看你 如花盛开

  天到这方蓝 云到这方白

  站在山顶就想把 星星摘下来

  绿草也无垠 春风吹过来

  你就是我魂牵梦绕的那一片海

  美丽的草原 别说我不在

  我就是你身边 那一朵云彩

  不一样的河流 不一样的山脉

  我想变成一只蝴蝶 自由自在

  Rap: 有一种喜悦 叫做等待

  有一种幸福 我们都在

  别问我明天 是否离开

  时光外看你 如花盛开

  花盛开

  美丽的草原 别说我不在

  我就是你身边 那一朵云彩

  不一样的河流 不一样的山脉

  我想变成一只蝴蝶 自由自在

  草原的风声 是我的天籁

  吹落前世今生 都化作尘埃

  不一样的心情 不一样的等待

  我想变成一滴露珠 留在你心海

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