1、维生素B：维生素B是促进皮肤、毛发、指甲生长的重要营养元素，所以对手部的养护也非常有效，多见于动物肝脏、鱼类、蛋类和大豆中，另外白萝卜和杏仁也可以在冬季配合日常饮食多摄入一些。
2、维生素E：另外当皮肤非常干燥时，应每天摄取维生素E200至400单位，配合维生素A连续、间断服用，即连续五天每天服用10000单位，间隔2天后再连续服用，并且保证每天摄取充足的脂肪酸，多见于鱼油、亚麻子油、菜子油、大豆油等。
颈部spa美容法
颈部是我们在日常生活护理中比较容易忽视的一个部位，但是其实颈部很容易老化的，下面喜爱哦吧就为大家介绍一下颈部spa美容法吧!
天鹅美颈
要想知道一个人的年龄，首先要看她的脖颈。可见这个部位的肌肤是多么弱不禁风。颈部皮肤和身体其他部分比起来，缺少了皮脂腺的保护，再加上颈部皮肤薄，抵御干燥的能力弱，皮肤缺水就会出现干燥和老化的问题。其实，只要每天多花几分钟的时间和一份小心思，就能养成天鹅般的完美颈项。
要面子，更要脖子
作为同样暴露在外的部分，脸面和脖颈一样重要。脖颈缺水出现干纹，也会让我们“没面子”。所以，无论是在洁面、抹乳霜还是去角质的时候，一定不能厚此薄彼而忽视颈部护理。
首先，洁面要连带上脖颈，先用性质温和的洁面乳清洁，再用专门的颈霜保养，为这个特殊的部位补充营养和水分，颈霜最好以水性为主。如果没有颈霜，可以使用滋润保湿型晚霜，但切记不要涂太厚，用提拉的手法涂抹可以有效减少纹路，保证颈部皮肤光亮润泽。
除了每天洁面、护肤时要特别关注颈部以外，还要定期给颈部去角质、敷颈膜。颈膜最好使用专门针对颈部的产品，如果暂时没有，也可用一些膏状面膜来代替。尽量不要使用撕拉型面膜，因为颈部肌肤一般都比较松弛，使用撕拉型面膜只会令脖颈变得更加松弛，小细纹也会纷纷冒出来。
做完颈部专门护理，可不能忘记按摩。我们不仅要给脖颈提供足够的水分，还要想方设法让水分留在肌肤里，具体手法是：在完成每天晚间的护理后，先给颈部涂保湿乳液，然后由下至上，按摩20-30下，直至乳液完全被吸收为止。注意按摩的手法是先由锁骨开始，朝上提拉式轻轻按摩;再以双手的拇指、食指沿下颌线，由中心向左右耳朵进行抚摸式按摩，这是修饰颈线的重要按摩法;最后用双手的食指及中指按摩颈后的风池穴，以促进血液循环。
按摩时动作一定要轻缓，这温柔的时刻要让颈部慢慢享受。
油水齐补
保湿、美白、抗衰老，一款DIY颈膜全搞定!
材料：橄榄油5ml、维生素E1粒、甘油15ml、面粉5g、蜂蜜1勺。
制作：以上材料一同放入碗中搅匀。清洁后，将颈膜涂于颈部，15分钟后用温水清洗。
建议次数：每周1次。
抗皱按摩操：营养霜均匀涂于颈部。双手指腹由下往上提拉颈部中间区肌肉。头部偏向一侧，由下端往上推揉至耳后，反方向再来一次。
Tips
1、温和去除颈部老化角质，能使颈膜美肤效果发挥到极致;
2、坚持每天一次!想瘦颈部的MM可使用性质温和的纤体乳;想滋养保湿的MM可使用营养霜或橄榄油;想美白的MM可使用具有美白功效的乳液。
结语：spa是人们的日常生活中一项重要的活动，不管是对于男士还是女性来说都是如此的。人们在做spa的过程中可以体验到极致的享受，而且不同的spa带来的感受也是不同的。而空闲在家的时候我们也是可以做一些简易的spa护理的。
