泡脚药方
3、生姜泡脚
睡觉之前用生姜泡脚，可以起到排毒祛湿的功效。生姜属温，可有效驱除湿气。中医还认为生姜通过足部经络促进身体排毒，增强身体的运化功能。夏季排毒对身体非常之重要，因为夏季体热，很容易导致热毒聚集在体内，产生一系列疾病。
夏季用生姜泡脚还可逼出身体里的寒气。有人问，夏天这么热体内还会有寒气吗?小编告诉大家，夏季体内依然有寒气，这些寒气来自于空调、冷饮等制冷物品。
生姜泡脚还有减肥瘦身的功效，睡觉之前用生姜泡脚还可以刺激脂肪燃烧，起到减肥瘦身的作用，特别对于腿部脂肪的燃烧有很好的效果。
泡脚的最佳时间
很多人上班白天没有时间泡脚，所以小编建议大家可以选择在晚上8点左右泡脚。因为身体在8点时开始进入休息状态，身体各机能开始减缓运作，此时按摩足部是最有效的时间。晚上8点开始泡脚，可以有效缓解一天积聚的疲劳，可以帮助身体打开排毒系统。
夏季泡脚的时间小编建议大家比平时缩短一些，大概10-15分钟即可。水温选择稍高于体温即可。
结语：看完上述的文章，大家对夏季泡脚养生的细节都了解了吗?夏季泡脚好处有很多，讲究也有很多。泡脚的方法时间对了，才能达到养生长寿的效果。生活中的一些小食材，在中医眼中竟都是泡脚神药。这些食材在我们自家的厨房中都有储存，所以操作起来很方便。小编祝大家都能从泡脚中获益。
