3.经常跷二郎腿
无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。
如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出。
严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
4.久坐不起
在椅子上一坐就是一整天，下半身不变胖都很难。
坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。
血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。
1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。
5.午餐每天都在办公桌前解决
午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。
如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。
反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。
