开车族养生保健 教你护眼诀窍

　　目录

　　第一章：开车族如何用眼保健

　　第二章：开车族养生妙招如何保护眼睛

　　第三章：助开车族保护眼睛的食物

　　编者按：眼睛是我们心灵的窗口，我们能够看美丽的世界也是通过我们的眼睛。因此，眼睛的保健就很关键，尤其是开车族的朋友们，长时间的开车会使眼睛疲劳等。那么，下面就来和小编一起盘点开车族的护眼措施吧。

　　开车族如何用眼保健

　　（1）动目

　　经常运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。

　　（2）按目

　　适当的用手按摩双限，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降、促进眼部血液循环，提高抗病能力。

　　（3）眺目

　　在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。