羽毛球运动是比较激烈的，在打羽毛球时我们不仅要遵守羽毛球规则，还需要了解一些打羽毛球注意事项，这样才能有效的避免受伤。羽毛球分为单打和双打两种，下面就为大家一一介绍羽毛球单打和双打的比赛规则。
羽毛球规则
羽毛球单打比赛规则
1.在一局比赛开始时(比分0：0)或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球。
2.如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球。
3.如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方。
羽毛球双打比赛规则
1.与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球。
2.如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球，且发球人不变。
3.如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方。
4.当且仅当发球方得分时，发球方的两位选手交换左右半场。
打羽毛球如何避免拉伤
1、在打羽毛球前我们一定要做好准备工作，如果打球前，准备活动做得不够不充分，那么在打球时，我们很容易受伤，突然的起动、蹬地、提踵起跳会容易导致小腿肌肉受伤，需要我们避免。
2、小腿肌肉在过度疲劳的情况下，导致受伤。
3、打球时起跳击打高球，这种动作会需要一个很大的力量强加到已经收缩的小腿肌肉上，所以在以上两种情况下，很容易造成小腿肌肉的拉伤或断裂。
4、小腿肌肉拉伤是运动中常见的伤病，希望大家对此伤病有一些认识，在运动时要采取积极的预防措施。
