大家都知道打羽毛球是一项非常好的健身运动，好处非常多，但是不正确的运动姿势，或者没有做好准备工作，都很容易造成羽毛球运动损伤哦!下面就跟小编一起了解一下羽毛球规则，及如何避免打羽毛球关节劳损。
羽毛球比赛进行时违例规则
从发球结束至成“死球”为止的这一段时间间隔，称为比赛进行时。出现下列现象为违例。
1.运动员在击球时两次挥拍连续击球两次，或同队两名队员连续各击球一次。
2.击球时，球停滞在拍上紧接着又有拖带动作。
3.球拍与球的接触点不在击球者一方(如在本方击球后，则球拍允许随球过网)。
4.比赛进行中，运动员的球拍、身体或衣服触及球网或球的支撑物。
5.比赛进行中运动员的球拍和身体任何部分侵入对方的场区。
6.当对方运动员在靠近网前上空有机会向下击球时，将球拍在网前举起企图拦截使球反弹过去。
羽毛球健身谨防关节劳损
运动的好处多多，不过如果你掌握的方法不对，同样也会伤害身体，而打羽毛球亦是如此，打羽毛球要小心四种伤害。
1.肩部拉伤
肩部拉伤是比较常见的一种，因为打羽毛球的时候使用手臂力量比较多。不少球友打完球以后肩膀很疼，有的甚至连胳膊都抬不起来，这就是肩拉伤了。其原因有两个，一是打球用力方法不对，即击球时肩部没有放松，抡圆了胳膊打;二是动作没错，但肌肉力量不足，大力扣杀时也会导致拉伤。对策是，学习正确的挥拍动作，常做屈肘平举的静止练习，加强臂力。
