电脑族饮食保健策略
电脑族宜喝的健康饮料有哪些?
1. 绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
2. 绿茶。能减轻紧张，提振精神。
3. 枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。
4. 菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。
电脑族可吃哪些保健食品?
1. 鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。
2. 鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。
3. 黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。
4. 苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。
5. 红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。
6. 花生。含大量亚油酸和花生四烯酸，改善脑血液循环，增强记忆力。
7. 枸杞子。滋补肝肾，益精明目，清肝去火。对颈及腰酸痛、头昏耳鸣、两眼模糊的症状有较好的保健作用。
8. 排毒食品：南瓜、萝卜、黑木耳、芋头、黄豆、绿豆等，都有助减少电磁污染，起解毒作用。
总结：电脑族的养生保健应该从生活中各个方面着手，不仅要关注坐姿还要注意健康饮食，那么 ，以上小编为您盘点的电脑族养生 保健策略来学习下吧。
