肝脏是我们人体排毒解毒的重要器官，如果我们体内肝脏功能下降了肝血不足的时候我们吃些什么可以帮助我们恢复肝脏功能，让我们有一个健康的肝脏呢?下面我们就一起来看一下帮助我们养出好肝脏的一些食物吧!
补肝的食物有哪些
如果我们人体肝血不足，那么身体便会有直接的反应，其主要表现为视物模糊，眼目干涩，头晕心悸，苔薄白，脉细弱等等症状，那么我们平时吃些什么可以帮助我们更好的养肝护肝呢?下面一起来了解一下吧。
1、苋菜
苋菜，它主要清利湿热，对于湿热所导致的肝火上升所引起的咽喉红肿，目赤目疼等等，都一定的辅助治疗的作用。苋菜还能维持正常的新机活动，防止肌肉抽筋。这源于它的成分里含有大量的铁元素，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。
2、桑椹
桑葚，这个大家肯定不陌生，他是桑树成熟的果实，在果实成熟红透时候采收，稍感或者生服都是可以的。桑葚味甘，性寒。能滋补肝肾，补血养颜。可用于肝肾亏损，关节不利，口渴烦热，肠燥便秘等等症状。
3、黑芝麻
黑芝麻，这也是大家常见的食材。黑芝麻性味甘平，具有滋阴补肾，羊血润燥的作用。特别适合肝肾亏损所致的脱发皮肤干燥，便秘的中老年朋友使用。因为黑芝麻含有的脂肪比较多，多以不太好消化，每天适量食用即可，建议黑芝麻与花生或者薏米一起磨成粉，这样更有利于吸收。
4、西红柿
西红柿中富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
5、柑橘
柑橘中也富含vc，有助肝脏解毒。但切记不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
6、李子
梨子中含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
7、 梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
8、葡萄
葡萄为秋季养肝佳品，可食用葡萄干，但要记得漱口!
