要减少老年人的思想负担，做儿女的要多和老年人交流，多陪伴老年人，不能嫌弃，让长辈们每天都有个好心情。
2、下蹲法
每日2~3次，每次10分钟。下蹲速度、频率以自己能耐受为宜。年龄较大者可手扶椅背、墙壁以助力。
3、中断小便法
排小便时有意识地中断，然后再重新排出。这种锻炼起初较为困难，经反复训练后能随意做到时，则效果就明显了
4、定时上厕所
在你想上厕所的时候就去，而不要等到尿急时再去。通常这样能够有效治愈尿急性及溢出性尿失禁。你既能借此增大膀胱容量，又能迫使它定时排空。
4、缩肛(提肛)法
屏气时提收会阴(要持续数秒钟)，呼气时放松肛门，一收一放为一次，反复做10分钟，每日2~3遍。可利用晨练、等车、午休、睡前等时间，不拘场所，见缝插针，只要持之以恒，必可见效。
5、日常及时预防
老年人尿失禁的原因很多，其中有许多原因可控制或避免。因此在日常生活中要及时预防。
(1)、保持有规律的夫妻生活。
(2)、防止尿道感染，勿憋尿。
(3)、睡前限制水分摄取，免用酒精、咖啡因等利尿性饮料。
结语：生活当中有些老年人会有尿失禁的情况，而导致老年人尿失禁的原因有很多，那么具体哪些原因会导致呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!
