第三关：综艺主持收视率不能靠“恶搞”
何炅主持的《快乐大本营》走过近10年，在如今综艺电视节目恨不得“一年一淘汰”的快速机制下，几乎算得上是一个奇迹。
“为什么这个节目能走得那么远?因为它讲温情和道义。综艺节目一定要搞，但不是恶搞，恶了就坏了。台湾那种吃蝙蝠喝尿的节目，我看都不能看。”何炅告诉记者，有一次，他上节目，从台湾过来的制作人设计了一个环节，让小朋友扔鸡蛋过来，让嘉宾和主持人接住，不能碎，“我就和他们说，能不能换个道具?鸡蛋啊什么都是粮食，我知道你们的想法是扔在身上没接住，碎了，观众笑。但是电视机前面有很多小朋友，这样的浪费对他们影响不好，另外，很多观众也会觉得很可惜。所以，我们能不能把鸡蛋换成小气球灌满水，其实也有稀里哗啦的效果。”结果，制作人采纳了他的意见。“善和美的东西是无止尽的，但恶心和低俗的东西是会走到尽头的，现在一些做电视的人有些急了，喜欢恶搞，其实这是一种恶性循环，只会越做越往死胡同走。”
何炅教你怎样喝水
1、饮水量要适当
正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多则会加重肾脏负担，也不可取。
2、早晨第一杯水喝什么
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。 牛奶 、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
3、餐前半小时补水最养胃
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
4、绿茶保健康
下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
5、运动后要补水
运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则：
不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250-500毫升;运动前即刻补150-250毫升;运动中每15-20分钟补120-240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
结语：通过上述的讲解，大家应该知道了好多关于何炅的一些养生秘诀和相关的好处了吧。何炅一直以一个年轻的心态在生活，所以才会让人看起来不老的，大家一定要好好学习一下他的好品质的，希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。
