经常揉腹对我们的身体非常有好处，因为揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，同时也能促进肠胃的蠕动，帮助我们缓解便秘的症状。
另外，我们揉腹的过程中可以采用不同的力度，这样可以促进肠壁毛细血管的畅通，同时也能消耗腹部的脂肪，达到减肥塑身的目的。如果在睡觉前按摩腹部，还可以促进睡眠。
2、搓脸
在寒冷的冬季，我们最容易患上感冒等疾病。要想预防感冒，我们可以在早上的时候揉搓一下自己的面部。晨起搓脸对我们的身体健康非常有好处，因为搓脸可以加快面部的血液循环，锻炼我们的面部神经和表情肌。
我们在涂抹护肤品之前也要记得揉搓或者拍打一下面部，这样还可以帮助我们美容养颜。搓脸可以帮助我们打通毛孔，促使毛孔内的脏东西及时排出，避免粉刺和黑头的产生，同时也能缓解皮肤衰老的速度。
除此之外，搓脸可以加快眼周围的血液循环，不仅可以缓解视力疲劳，也能预防眼部的颈部。另外，我们的脸部有足阳明胃经通过，经常搓脸可以保持经脉畅通，促进肠胃的消化和吸收。
3、弹耳朵
我们的耳朵是我们的听觉器官，对我们的身体健康也非常重要。我们平时可以用手指弹弹我们的双耳，这样还可以帮助补肾。中医认为，肾开窍于耳，肾脏的好坏和我们的耳朵有密切的关系。
如果我们耳聪目明的话，那就是说明全身的气血畅通。如果身体内肾气充足的话，我们的听觉就会变得异常灵敏。我们平时不仅可以手指弹耳朵，也可以采用揉、搓、点、捏等手法，同时也要按揉我们的耳廓和耳垂。
如果我们能每天都坚持弹耳朵的动作，就可以帮助我们补肾和强身。另外，耳朵上的穴位与五脏六腑等器官有着密不可分的关系。经常揉搓双耳还可以帮助我们疏通经脉，加速全身的血液循环，同时也能够调理脾胃和清肝明目。
除了经常给身体各部位做运动以外，乾隆皇帝还能时刻保持乐观的心态，特别爱旅游。“乾隆六下江南”的故事想必大家都知道，乾隆不仅爱好旅游，也喜好舞文弄墨，有很多的兴趣爱好，这也是他长寿的原因。
结语：很多人都很羡慕古代皇帝的生活，因为他们拥有至高无上的地位和权力。其实，我们不妨学习一下乾隆皇帝的养生之道，“十常四勿”看似很简单，但是我们要坚持每天都这样做，你就会发现身体变得越来越健康，延年益寿的效果也就能达到了。
