5、草莓
草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此电脑族多吃草莓能使人精力充沛。
6、大蒜
大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。
7、菠萝
菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多。
电脑族提神醒脑吃什么好
枸杞炒黄瓜
配方：枸杞子15克，黄瓜200克，料酒、姜片、葱段、盐、鸡精、植物油各适量。
制作
1.枸杞子洗净;黄瓜洗净，去瓤，切薄片。
2.炒锅放植物油大火烧至六成热，放人姜片、葱段爆香，加入黄瓜片、料酒炒熟，加入盐、枸杞子、鸡精，炒匀即成。
用法：每周3次，坚持食用3个月有疗效。
功效：补肝肾，明眼目，醒脑提神。
石菖蒲炒苦瓜
配方：石菖蒲15克，苦瓜200克，鸡蛋1个，花椒粉、葱花、盐、鸡精、植物油各适量。
制作
1.石菖蒲烘干，研成细粉;苦瓜去瓤，洗净，切薄片;鸡蛋磕入碗中打散。
2.炒锅放植物油烧热，倒人蛋液炒熟，盛出。
3.炒锅放植物油大火烧至六成热，下葱花爆香，下入苦瓜炒熟，倒人鸡蛋，加人石菖蒲、花椒粉、鸡精、盐，炒匀即成。
用法：每2天1次，坚持1个月有疗效。
功效：醒脑，清心，明目。适用于精神不振、视物不清、高血糖等症。
结语：炎热的天气，电脑族很容犯困，这严重耽误工作效率。以上分享了有关电脑族如何醒脑以及有助电脑族提神的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到电脑族们，希望你们整个下午都能精神抖擞！
