以上就是为男性们介绍夏季五谷养生方，五谷杂粮的养生吃法，相信大家有了很好的了解，五谷杂粮虽好，但也不能贪吃过量呀!在饮食中要注意根据自己的体质、病症以及季节的变化合理饮食，这样才能达到用杂粮养生的效果和目的。祝大家身体健康。
男性吃这种水果具有很好的养生食疗功效
葡萄味甘而酸，性平，具有补气血、强筋骨、利水湿等功效，葡萄有很好的食疗作用，因此，男性们在葡萄上市的季节可以适量的多吃一些，这样对于身体的养生具有很好的效果。
1.气血不足、头晕乏力：新鲜葡萄洗净绞汁，用文火煎熬成膏状，加等量蜂蜜搅匀，冷却后备用，每次1汤匙，开水冲服，逐日2次。
2.口渴心烦：新鲜葡萄洗净绞汁，每次饮服50毫升，逐日2次。
3.声音沙哑：葡萄汁、甘蔗汁各一盅，混合后，温开水冲服，逐日3次。
4.高血压：葡萄汁、芹菜汁各一盅，混合后，温开水冲服，逐日2—3次。
5.尿路感染：葡萄汁150克，藕汁100克，加蜂蜜1—2匙，温开水冲服，逐日2—3次。
6.营养不良性水肿：葡萄干30克，生姜皮10克，水煎服，逐日2次。
7.贫血：葡萄干60克，龙眼肉15克，桑椹子5克，水煎服，逐日2次。
8.失眠：葡萄干50克，枸杞子15克，煮后加蜂蜜少许，睡前服用。
9.黄疸型肝炎：葡萄鲜根30—90克，水煎服，逐日1剂，分3次服。
夏季男性养生食疗药膳食谱
1.红枣荷叶生姜粥
[配方]红枣肉6~8粒、鲜嫩荷叶半片、生姜蓉15克、大米100克。
[制作]一起煲粥，食盐调味，分次饮食。
[功效]补中益气，养血安神，开胃消滞、散寒利水、止呕止吐。尤其适宜脾胃虚寒、纳呆少食、寒凝呕吐、食物入口就吐的人群饮食。
2.冬瓜扁豆赤小豆粥
[配方]冬瓜(带皮切块)300克、扁豆30克、赤小豆50克、大米100克。
[制作]扁豆、赤小豆先浸泡1~2小时，再与冬瓜及大米一同煲粥，食盐调味，分次饮食。
[功效]健脾袪湿，清心润肺，滋肝明目，消脂减肥。尤其适宜肝热肺燥、心绪不宁、高脂、肥胖的人群饮食。
3.冬瓜薏米荷叶汤
[配方]冬瓜(带皮切块)500克、炒薏米50克、鲜嫩荷叶半片(干品15克)。
[制作]一起煎汤，分次饮用。
