1、菜粥
原料：韭菜20克，粳米50克。
做法：韭菜择去泥沙，用清水洗净，切碎备用。先用粳米煮成粥，待粥熟时加入韭菜，再煮3-5沸即成，空腹服食，或作晚餐食之。
功能：温补肝肾，温阳散寒。
主治：冬日阳气不足而引起的腰膝酸软，形寒怕冷，手足不温，或肠炎泄泻等，亦可用于寒性体质者的感冒预防。
2、藿粥
原料：淫羊藿20克，黑米50克。
做法：淫羊藿去泥沙，用清水洗净，煎汁去渣，再用药汁煮粳米成粥，空腹服食，或作晚餐食之。
功能：温肾助阳，益气健脾。
主治：冬日肾阳不足而引起的腰膝酸软，性功能低下，畏寒怕冷，手足不温等症，并可预防冻疮，或用于冻疮初起。
3、肉粥
原料：羊肉30克，粳米100克，生姜、葱白、食盐适量。
做法：先将羊肉洗净切碎，生姜拍碎，加清水与粳米同煮至米熟汤稠时，再加入切碎的葱白及食盐调味即成，空腹服食，或作晚餐食之。
功能：益气补虚，温阳散寒。
主治：肾虚阳气不足而引起的腰膝酸软，形寒怕冷，手足不温，寒疝腹痛，中虚反胃，或肾虚腰痛，产后虚冷等，亦可用于预防冻疮。
4、和粥
原料：桂枝5克，鹿角胶5克，生姜5克，粳米50克。
做法：生姜切碎备用，用清水煎煮桂枝，去渣取汁烊化鹿角胶后，再与粳米、生姜同煮，至米熟汤稠即成，空腹服食，或作晚餐食之。
功能：温阳补肾，通经散寒。
主治：阳虚寒凝证，或冬日阳气不足，形寒怕冷，手足不温，或手足部冻疮初起等。
