若要不失眠，煮粥加白莲；要想皮肤好，米粥煮红枣；
气短体虚弱，煮粥加山药；欲增血小板，花生衣煮粥；
心虚气不足，桂圆煨米粥；要治口臭症，蒸枝与粥炖；
清退高热症，煮粥加芦根；血压高头晕，胡萝卜粥灵；
要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心烦躁，粥加猕猴桃；
防治足气病，米糠袁粥炖；头昏多汗症，煮粥加薏仁；
便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮；
若要双目明，粥中加旱芹；欲使水肿消，赤豆煮粥妤；
山楂同煮粥，开胃又解渴；若欲补虚损，骨头与粥炖。
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