松开交叉在项后的两手，用双掌掩住双耳，掌心紧贴耳孔。两手的中指相对贴在枕骨外粗隆两侧凹陷处，然后将食指搭于中指背上，用食指下滑慢慢地叩击凹陷处，这时耳部就象听到鼓声咚咚地响。左右两手要同时叩击，共叩24下。
微摇撼天柱
两手松开后，缓缓自两侧放下，两手交叉置于小腹前，然后使头向左右频频转动，先左后右。转动的时候，无论向左或向右都要看肩膊。稍停，再作下转。共作12～ 24次。
尿路感染的饮食禁忌
1、尿路感染的饮食忌胀气之物。胀气之物包括牛奶、豆浆、蔗糖等。
2、尿路感染的饮食忌发物。发物(如猪头肉、鸡肉、蘑菇、带鱼、螃蟹、竹笋、桃子等)。
3、尿路感染的饮食忌助长湿热之品。包括酒类、甜品和高脂肪食物。
4、尿路感染的饮食忌辛辣刺激之物。这些食物可使尿路刺激症状加重，排尿困难。
5、尿路感染的饮食忌酸性食物。酸性食物包括猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。
尿的酸碱度对细菌的生长、药物的抗菌活力都有密切关系，忌食酸性食物的目的，是使尿液呈碱性环境，增强抗生素的作用能力
6、尿路感染的饮食高糖食物。因糖类在体内也可提高酸度，故含糖量高的食物也需限制。
不注意卫生
不良的生活习惯：如少喝水;不爱运动，经常久坐;喜欢憋尿等。
不注重个人卫生：不注重生殖器官的卫生。应该在睡前、便后用温水清洗下身。清洗顺序应先洗外生殖器，后洗肛门，避免交叉感染。
不良的性生活：性交活动可以把前尿道的细菌通过机械性的推挤动作推进后尿道和膀胱。
不良的饮食习惯：喜欢吃甜食，有些饮料糖份比较高，利于细菌生长;喜欢刺激辛辣、肥腻的食物;酗酒抽烟等，经常食用这些食物会对尿路造成长期刺激，可能会引起感染。
衣着太紧身：特别是膀胱炎或尿道炎患者，紧身裤会诱发外阴部充血，从而加重症状。
尿路感染的预防不仅依靠勤洗澡，更应注意纠正可能存在的易感因素，采取一些自助的预防措施。从小细节处改变一些生活习惯，才能好的防治尿路感染。
结语：尿路感染是一种细菌感染的一种疾病，我们可以到医院就诊，服用一些药物来治疗这种疾病。在平时要锻炼我们额身体，可以练习气功去使我们的身体得到锻炼，是我们拥有一个健康的好身体。
