第四节：搓鼻翼
这节操类似于我们过去练习过的洗鼻。不同的是，洗鼻是用中指指肚搓鼻翼，而这节操是用双手大拇指外侧往返推搓鼻翼两侧，从印堂至嘴唇，往返推搓20下。下面我们一起练习“搓鼻翼”。
经常推搓鼻翼能够促使鼻粘膜血液循环加快，减少冷空气对肺脏的刺激，增强耐寒力，防治鼻炎、鼻窦炎和鼻出血，同时让嗅觉更加灵敏。
第五节：浴面
这节操我们也曾经做过，叫“干洗脸”。就是用双手十指推搓面部，包括鼻、额、颊，就如同给脸洗浴一样。好，我们现在一起做操。
在养生保健操中，“干洗脸”多次被纳入其中，可见这节操的作用非常重要。它不仅可以辅助调整血压，消除疲劳，还能够强健面部五官的机能，使眼、耳、鼻、口腔保持健康的状态。
对于慢性鼻炎患者来说，除了坚持练习保健操以外，还应该进行适当的运动锻炼，增强体质，注意加强营养，多吃蔬菜、水果，补充各种维生素，减少感冒等疾病的发生，这样，才能有效地远离慢性鼻炎。
慢性鼻炎的危害
慢性鼻炎的危害一
呼吸困难导致缺氧，慢性鼻炎患者因鼻塞状况严重，呼吸系统不能正常吸进氧气，造成人体血氧浓度降低，供氧不足，人体继而出现头晕、头痛，甚至记忆力减退的症状。
这种情况在夜间睡觉时尤为突出，患者睡觉起来还是感觉疲劳，没有休息好。长此以往给慢性鼻炎患者造成的伤害是巨大的。
慢性鼻炎的危害二
并发症，慢性鼻炎长期不治，会引发鼻窦炎、鼻息肉、过敏性鼻炎、等鼻部疾病，鼻部疾病再引发中耳炎、咽喉炎、脑膜炎。
正式因为五官相通，一类疾病的发生很快会引起其它组织的并发症出现。
最严重的并发症就是引发鼻咽癌，慢性鼻炎本来是一种可以治愈的疾病，如果长期听之任之，消极治疗，情况恶化鼻咽癌就会不期而至。
慢性鼻炎的危害三
打呼噜 夜晚在睡觉时，由于鼻塞不通气，呼吸困难，引起睡眠呼吸暂停综合症。睡眠时氧气不足，严重时可引起脑梗塞、高血压、突发性心脏病，甚至会出现夜间猝死。
结语：读了上文我相信大家对患上了慢性鼻炎应该怎样做保健操有了一定的了解，我们时时刻刻都在呼吸都需要通过我们的鼻子，所以生活中我们一定要保护好我们的鼻子。在这里小编祝大家都能够拥有健康的身体!
