预防衰老的养生保健操
(1)深呼吸
两手由体前向上举，同时深呼吸做吸气;再由两侧放下手，呼气。重复两次，呼吸要缓慢。
(2)伸展
两手的手指交叉握住，并且向头上高举，掌心要向上，身体的背部尽量的伸展来，然后重复的练习数次即可。
(3)高抬腿踏步
大腿高抬，两臂前后大挥摆，同时踏步数十次。
(4)体侧
两脚开立，左手叉腰，右手由体侧向上摆动，身体向左侧屈2次，左右交替反复进行。
(5)手腕摆动
两手自然微屈，手腕放松，上下摆动8次。
(6)扩胸
两腿开立，双臂由前向上举到与肩同一高度，然后向两侧弯屈，同时用力的扩胸。然后放松全身，使身体恢复到原站立姿势，重复做4~8次。
(7)体转
两脚开立，手臂向外伸展，身体向外侧转，左右交替，反复进行。
(8)手腕转动
两手半握拳至胸前，向内、外转动各4次，重复两遍。
(9)叩腰
两脚并拢，身体稍前倾，两手叩打腰部肌肉数十次。
(10)体前后屈
双足开立，体前屈，手心触地面，还原，再将手置于腰处，向后屈，反复进行4~8次。
结语：上面就是小编给大家介绍的关于老年人牙齿保健的相关知识，牙齿保健的方法有许多，对于老年人来说除了要坚持每天刷牙之外还要适当的做一些牙齿保健操，长期以往就不用为牙齿会掉而担心了。
