很多男女其实对提高夫妻生活的方法很感兴趣，因为好的性生活可以提升他们的感情。生活中因为很多人对性爱认识有误，以为就是一种机械的“运动”，专家指出这是绝对错误的。提高夫妻生活方法究竟有哪些?下面一起来看一下吧�?/p>
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提高夫妻生活方法
1、锻炼性爱肌肉
性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想�?/p>
2、说出自己的想法
在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来�?/p>
3、刺激敏感地带
性爱过程中关�?ldquo;热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。性学专家表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜�?/p>
4、夫妻一起寻求刺激
研究表明，夫妻一起进�?ldquo;寻求刺激”的活�?攀岩或者看恐怖片�?，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受�?/p>
5、放慢性爱的节�?/strong>
“性唤起时间越长，性生活的质量爆发就越猛烈�?rdquo;让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性质量会更畅快淋漓�?/p>
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6、利用呼吸引导�?/strong>
调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家说�?ldquo;可以利用呼吸引导性能量�?rdquo;善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了�?rdquo;，而是蓄势待发，高潮快感更强烈�?/p>
7、前戏来点新花样
专家表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始�?/p>
8、及时寻求医生帮�?/strong>
如果性爱无法获得高潮，可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结�?/p>
9、性爱时放松身�?/strong>
法国一项涉�?00多名女性的近期调查发现，超�?0%的参试妇女表示，工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到性高潮。因此，性爱前应该排除一切干扰，彻底放松身心，轻松上阵，性爱质量会更高�?/p>
