如今，人们往往吃得多、动得少，如果再加之气候影响或情绪不良，胃胀气往往会找上门来。不妨在饭前洗把脸，轻轻按摩脸部，可有效缓解胃胀气。
气滞留在体内会使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。因此，不妨在用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。
另外，为了缓解胃胀气，应保持好心情，避免把压力带上餐桌，因为心情不好时匆忙进食，会增加肠胃的负担。
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