好处
具有解烦、润肺和健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。
枸杞粥
煮法
非常简单，先将适量枸杞洗净后，同粳米一起放入锅中，加水熬煮成粥。
好处
具有滋补肝肾、明目补虚等作用。特别适合视物模糊、腰酸腿软等病症。
红枣糯米粥
煮法
将红枣和糯米，以及山药、苡仁和荸荠洗净后，一起入锅加水同煮成粥。
好处
有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。
胡萝卜粥
煮法
先将胡萝卜洗净后切成小碎块，然后用锅子稍微炒一下后，和大米一起放入锅中煮成粥状即可食用。
好处
能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
麦门冬粥
煮法
将麦门冬用水熬成汁，再将粳米和汁一起熬成粥，出锅放入少量冰糖就可以食用了。
好处
养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴，及心烦失眠、身热夜甚等。
结语：私家车虽然极大地方便了我们的生活，但是也给我们的健康带来了很大的威胁。今天小编为大家介绍的这些健康养生知识，一定能够帮助有车族更好的呵护自身的健康。大家在充分利用这些方法来呵护健康的同时，也不要忘记与周围的朋友分享哦!
