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如何缓解眼睛疲劳 开车眼睛疲劳怎么办

2017-08-17 责任编辑:未填 浏览数:13 得宝网

  10、在景物过于单调的高速公路上行驶,应适当变换视觉焦点,切忌只盯着眼前的路面。

  11、时刻注意眼部卫生,不要用沾上油污等的脏物以及较硬的布料来擦拭眼睛。

  12、在正面阳光太刺眼时,除了使用遮阳板,还可戴上专用的太阳镜来保护眼睛,但还要记住,太阳镜不要长戴。

  13、在日常生活中,避开吸烟环境、灰尘环境和空调环境都对干眼症患者有好处。

  14、如果需要长期面对电脑,用一段时间电脑,可以有目的地眨眼,给眼睛休息,可以在一定程度上减轻症状。

  15、平时多吃海鱼,可以减少干眼症的发生。

  16、睑缘炎通常与干眼同时存在,因此早晚用温和的洗面乳清洁眼睑和热敷眼睑也有助于改善症状。

  17、除在行驾中需集中精力用眼外,平时看电视、看书等,都要严格限定次数和时间,不可过长、过滥。

  18、适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

  19、在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以缓解眼部疲劳。

  20、经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的青春活力,而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员,更应该这样做。

经常用手按摩双眼

  21、若是再休息足够的情况下眼睛仍旧有疲劳感的话,可能是眼部疾病,提醒大家,一旦得了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,如发现眼睛屈光不正,就要通过验光,选戴合适的眼镜。

  22、出车前应注意休息,保证充足的睡眠,尽量利用早晚时间行车,避开习惯睡眠时间行车。

  23、当行车中感到疲劳、打哈欠、手足无力等疲劳征兆时,应立即停车休息,或用冷水淋洗头面,活动四肢,待精力恢复、头脑清醒后再行车。

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