鸡蛋是我们生活中经常吃的食物，不仅非常美味而且含有非常丰富的营养价值，有利我们的健康。那么日常生活中吃鸡蛋的好处有哪些呢?就让我们随着名医话养生2016视频全集栏目胡琦专家一起来看看吧!
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吃鸡蛋的好处
鸡蛋更耐饿
鸡蛋是我们生活中经常吃的食物，它含有非常丰富的营养价值，而且鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。
其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
鸡蛋帮助减肥
研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
鸡蛋是蛋白质的绝佳来源
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能有效补充人体所需，对我们的身体健康是非常有利的，而且还有其他丰富的营养。
鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
鸡蛋性价比高
与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高
鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。
所以生活中可以放心的食用鸡蛋，对身体健康是非常有利的，并且鸡蛋的做法也是非常多样的。
只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险。
鸡蛋有益大脑发育和记忆力
蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
鸡蛋保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
本期嘉宾介绍
胡琦
女，副主任医师，毕业于上海中医药大学，先后赴北京西苑医院、香港威尔斯亲王医院学习。从事中西医结合治疗血液病临床、教学和科研工作十八年，具有丰富的临床经验。
专长
各类贫血、血小板减少、急慢性白血病、淋巴瘤、骨髓瘤、过敏性紫癜等。
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