3. 防止见湿感冒、皮肤病。
二.桑拿的功效
桑拿能扩张毛孔、排出毒素及毛孔分泌物，加快血液循环和新陈代谢，消除疲劳、恢复体力、焕发精神、对见湿症、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎、精神衰弱等，均有一定疗效。
三. 干蒸、湿蒸
1. 干蒸，汽浴：成芬兰浴它的整个沐浴过程是坐着。室内高温使人有一种身淋赤带骄阳之晒，被吸收身体水分感觉。
2. 湿蒸，汽浴：称土耳其浴，它的整个过不断再度在散热器上加水以使整个房间湿度浓厚，沐浴者仿佛置身于热带雨林之中，产生一种阴或霾、潮或湿刮风或下雨感觉。在这个又湿又热的浴室里浴者必会大汗淋漓。
四 如何蒸桑拿
在蒸桑拿前为了补充一会流失的汗水，先喝2杯白开水。一次蒸的时间不要超过20分钟，体质好的人在整完以后可以洗个冷水澡，然后继续蒸，如此反复几次对预防血管硬化等疾病有着很好的作用。在蒸的过程中和蒸完以后都要记得喝水补充因出汗而流失的体液。
五 多长时间进行桑拿比较适宜
一般情况下每周都有规律的洗2、3次有条件者可天天洗。
六、桑拿洗浴湿度
因人而宜没有标准尺度，但通常至干蒸80℃-85℃.湿蒸45℃-65℃为宜,大池39℃-42℃.
七 各种泡池作用
1.热水池泡池，将全身或部分肢体浸泡于药物或较热水中，使之发汗祛风散寒，化淤、活脉达到治病，泡浴含天然温泉浴和药浴，两者可治疗外散于肌肤、内腑于骨髓伤热毒、即陈旧热和各种病痛、肢体强直、拘急、背躬弯曲、肌肉干瘦、胃与肾良好的效果，在此过程中身体毛孔舒张，排除人体各种有毒，有害物质即其它分泌物各种药物中药性进入人体肌表，并发挥药理作用。而达到治病防病保健的目的。
