女性的生活压力是比较大的，那么在日常生活中我们要如何保养自己的身体呢?今天让小编给大家带来工间操视频，工间操的意义是非常大的，那么工间操的优点有哪些呢?下面让我们一起来看看吧。
跳工间操可以给你带来健康和快乐，同时也可以提高你的寿命，那么还有哪些方面让女性的比男性更长寿的原因呢?
女人比男人长寿的原因
女性对疼痛的耐受力更强
人们通常认为女性对疼痛更敏感，但多项研究证实女性疼痛门槛高于男性，疼痛门槛是指能够引起身体反应的疼痛量。考虑到女性分娩时所要承受的疼痛，就不难理解为何她们对其耐受力更强了。
女性预期寿命更长
最新统计数据，2012年出生的女孩预计可活到81.2岁，而同年出生男孩的预期寿命则为76.4岁。为什么女性的寿命会比男性多4年?专家表示，这或许由于女性比男性患心脏病风险低，也可能是因为女性同朋友和家人保持更紧密的社交联系，因为这些要素都被认为同长寿相关联。
女性头颈部癌症发病率低于男性
女性一般是比较注重保养的，这样我们才能拥有更加年轻的容颜，同时可以提高我们的身体素质。
癌症协会估计，今年约有3万名男性被诊断患口腔癌或咽喉癌，而女性这一数字只有1.2万。至于食道癌，今年可能会有1.4万名男性罹患此病，面临同样命运的女性只有3000人。头颈部癌症为何如此挑人?专家认为，该部位患癌同烟酒有明显关联，而抽烟喝酒的男性数量远高于女性。
跳工间操提高女性身体素质改善肌肤
半脊柱扭转式
姿势要点
坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，右手在臀后支撑地面，左手肘部抵靠右膝外侧，手扶臀部，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5~7次呼吸。换边重复。
三角侧伸展式
姿势要点
同三角式站立，右脚外转，左脚内扣，曲右膝，上身向右侧伸展，右手肘部支撑于右膝上，左臂向头顶的方向伸展，转头向上看，保持姿势3~5 次呼吸。换边重复。
功效
三角侧伸展式的练习对我们的面部肤色有很好的帮助，坚持这一式的练习可以改善我们的暗黄肤色，让我们的气色更加红润。
桥式
姿势要点
仰卧，曲双腿，脚跟靠近臀部，吸气抬起臀部背部，双手支撑腰部，保持姿势5~7 次呼吸。
注意力集中于练习过程中体内所产生的感觉，要尊重自己的感受，让自己感觉舒服。
强壮背部和臀部肌肉，伸展脊柱，滋养甲状腺。
坚持桥式的练习还可以帮助我们改善肌肤问题，使我们的肌肤更加健康，减少痘痘的发生，使肌肤更加光洁。
莲花坐
像莲花一样盘坐，两只手的手掌心向上，轻轻的放在膝盖上面，调整呼吸。
在面部瑜伽里，呼吸是根本。进行一个较长时间段的呼吸，约10-20分钟，每天2次。
动作要点
无论是瑜伽初学者还是瑜伽大师在进行这一式的练习时候，都呀注意将我们的盆骨和脊椎保持在同一个平面。
正确示范
背部伸直，脊柱骨盆从侧面看是在一直线上的，而肩膀是放松的。
错误示范
胸挺的太大，臀部往后面凸，背部的中间有凹槽。
胸前合掌
骨盆直立，肩胛骨拉伸，双手屈肘，两掌在胸前合十。
撅嘴
可别小看了这个简单的小动作，练习这一式可以帮助我们锻炼上唇肌，使我们的促进唇部的血液循环。
眼睛、鼻子、嘴巴全都向脸部中心集中，从口和鼻子将气息呼出。停住3-5秒。
动作要点
可以四指并拢和拇指形成一点，而眼睛、鼻子、嘴巴就向着这一点集中。
睁大眼睛
完成呼气后，放松你的整个脸部，眼睛、嘴巴、鼻孔都张大。
