冬季更应注重适度锻炼，强度过大的健身反而会使人更容易生病，高强度运动应与低强度运动相结合。 冬季里适度锻炼可更好地起到强心健体的作用，但每次锻炼时间不应长于60分钟，每周1至2次间歇性锻炼为宜。
健身专家强调，如果进行减肥训练，更应控制每次训练的时间。当人们每次锻炼超过60分钟后，人体会分泌过多的应激激素皮质醇，这不利于人体的免疫系统并且会阻碍新陈代谢。因此，对于所有类型的健身运动来说，高强度训练都应与低强度训练相结合，让身体有充分的时间来恢复。
冬季锻炼身体应注意适度
2017-04-21 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
核心提示：冬季更应注重适度锻炼,强度过大的健身反而会使人更容易生病,高强度运动应与低强度运动相结合. 冬季里适度锻炼可更好地起到强心健体的作用,但每次
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打太极拳最好不用音乐伴奏
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揉手捏脚也是锻炼
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