踮脚运动的方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。别看方法简单，可健身效果不错。
当你下棋、打牌或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
踮脚运动消百病
2017-04-21 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
核心提示：踮脚运动的方法是双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20～30次.别看方法简单,可健身效果不错.当你下棋,打牌或久立不动时,最好1小时
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