便秘是一种常见的肛肠疾病，患者除了粪便硬结、排便困难等症状外，还会出现腹胀等症状。
早晨起来空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃震动，加强通便作用。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。饮食中必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食品、粮食，如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。
晨饮一杯水 缓解腹胀便秘
2017-04-21 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
核心提示：便秘是一种常见的肛肠疾病,患者除了粪便硬结,排便困难等症状外,还会出现腹胀等症状.早晨起来空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水
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体质分9种养生各有道
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阳虚者冬季温阳莫忘养阴
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