蹲姿可以让我们的身体放松，锻炼心肺功能。
动作要领：双脚并拢，双脚掌着地，慢慢下蹲保持蹲姿，过一会再起立，如此反复几次。可以采取脚尖蹲、脚跟蹲、马步蹲和半蹲等不同的姿势，能提高身体的平衡能力，锻炼下肢力量。如果在马步蹲中加入压腿的动作，还可以练习柔韧性。但下蹲时，要挺胸收腹，尽量保持上身挺直，否则长时间静止蹲下会影响腿部静脉回流，不利于健康。
蹲姿可锻炼心肺
2017-04-21 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
核心提示：蹲姿可以让我们的身体放松,锻炼心肺功能.动作要领：双脚并拢,双脚掌着地,慢慢下蹲保持蹲姿,过一会再起立,如此反复几次.可以采取脚尖蹲,脚跟蹲
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壮医学常用方剂的概述
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