6、山药龙眼粥
鲜生山药l00克，龙眼肉15克，荔枝肉3～5个，五味子3克，白糖适量。将生山药去皮切成薄片，与龙眼、荔枝肉(鲜者更佳)、五味子同煮成粥，加入白糖即成。晨起或晚临睡前服食。功效补益心肾，止渴固涩。适用于心肾之阴不足所致消渴、小便频数、心悸失眠、腰腿酸痛等症。
7、龙眼栗子粥
龙眼肉15克，栗子l0个，粳米50克，白糖少许。将栗子去壳切成小碎块，与米同煮做粥，将成时放入龙眼肉，食时加入白糖。可作早餐食用，或不拘时食用。功效补心肾，强腰膝。适用于心肾精血不足、心悸失眠、腰膝酸软等症。
不过龙眼肉属补益壅滞之品，虚火偏旺者、外感实邪者、内有痰火及湿滞饮停者、消化不良者及孕期妇女等多忌服。
8、元肉红枣雪耳糖水
“女人一年到头都是要补的哦，女人天生气血都是比较虚的，所以我经常会给自己吃一点补的东西，这款糖水是我自己配制的。”
用料
枣(干)、莲子、桂圆、银耳、冰糖、水。
做法
1、元肉红枣雪耳糖水的做法1、红枣、红莲子、桂圆肉洗净，银耳事先用水泡发洗净后沥干水份，将2500毫升的水放进锅里。
2、在将所以材料放进去。
3、加盖大火煮开后转小火煮30分钟，加入45克冰糖再煮10分钟即可。
4、煮好后放凉，放进冰箱里冷藏3小时，在夏天里吃，那是一个爽快啊。
总结：看完以上的介绍，我想大家应该了解了龙眼肉的养生功效是非常高的，那么不妨照着上文推荐的食谱去做吧，对身体非常滋补，还能养出嫩白肌肤哦!
