3、养成睡前用温水洗澡的习惯
洗澡能够放松人的身心，有助于消除白天的紧张感，对于睡眠大有好处，同时能偶帮助提高男性的性能力。但是，过热、过冷的水都会刺l激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以，宜用温水。沐浴时可用软刷按摩身体，用毛巾擦背部，用手按摩两侧腰部，刺l激背部及腰部穴位。头顶部有个“百会穴”，可用热毛巾敷头，或可取较温暖的水冲头顶，让水沿着眼睛、鼻子、耳朵自然流下，可刺l激百会穴，有利于健康。
4、合理饮食
中老年男性更应该注意饮食的合理性，积极的预防疾病的发生，适量的饮食更有利于身体的健康，避免高动物脂肪、高糖、高盐饮食的摄入。锌是维护正常性功能所必需的微量元素，中老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。吸烟可影响性功能。实验表明，阴l茎血液循环不良在吸烟者中发生率为25%，非吸烟者中仅占8%;因此，凡有阳l痿的吸烟者应及早戒烟，以期恢复正常功能。
