樊正伦，曾任中国中医药出版社古籍室主任，现任北京崔月犁传统医学研究中心研究员
多年来广泛涉猎和研读历代中医典籍，具有深厚的中医文化理论修养。中央电视台《健康之路》中医健康权威顾问。
烤馒头能治胃溃疡
我治虚寒性胃溃疡时，就经常建议患者别吃药了，让他回家天天吃烤馒头片，一年就吃好了。为什么呢？因为他脾胃是虚寒的，馒头是小麦做的，本身就是温性的，然后再把它烤了，那不就是加了火力了吗？它的温性就更大了，吃完馒头片他就觉得舒服，因为脾胃是主受纳的，调理脾胃重在养不在治，他吃馒头片就能把脾胃虚寒的胃溃疡治好。
一下饮食结构，情况就会得到改变。
50岁后多喝骨髓汤
我个人认为，我们应该在50多岁以后就开始坚持服中药调养，在用中药补骨生髓的同时，要注意多喝点骨头汤，把骨头打碎了，熬点骨头汤，以髓补髓，这是中医的理论。
另外还可以多吃一些坚果，像核桃仁花生仁腰果，这些果子都是果实，是植物为了延续它的后代，把所有精华都集中到那儿了，有很强的补肾作用。我们看核桃仁长得像脑髓一样，中医说“肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾精充盈了，骨髓脑子就得到补充了。
另外我建议50岁以上的同志，最好的锻炼是每天走路。不要十天不动，一天跑到健身房去折腾。汗血是同源的，你十天不动，一天去那儿弄得大汗淋漓，好像是锻炼了，其实那叫折腾。所以老同志最好是每天坚持走路，走到身上微微有汗，这时内在的废弃物就已经排出了。
如果大家从50岁开始，注意调养肾气，注意疏通气血，多吃点儿骨髓类或坚果类的食物，我想等你到了七八十岁的时候肯定还能健步如飞。
