相信每个男人都很重视自己的“小弟弟”在关键时候能否站的起来，然而随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有雄风不在的感觉，如何才能让自己的“小弟弟”如生龙活虎般充满活力呢？下面介绍两种具体的锻炼方法给大家：
方法一：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一、二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。
方法二：坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三、五次为一回合的话，一天做个二、三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。
按上述方法做到持之以恒，相信你一定会在性生活中如鱼得水。
