平和体质的人往往作息规律，睡眠充足。这说明人们若能起居有常、合理作息，就能保养神气，使人体精力充沛，生命力旺盛。人体的阴阳应顺应自然界阴阳的变化，日出而作，日落而息。一般来讲，做到早晨六七点钟起床，晚上十点或十一点入睡为宜。儿童要保证十个小时的睡眠时间，青壮年八小时睡眠，老年人睡眠时间可适当减少。
平和体质的人还要讲究劳逸结合，既不能自恃体壮过度劳累，也不能过于安逸骄纵，要做到体力劳动和脑力劳动相结全．合理安排劳动程序，休息保养丰富多样。
平和体质人群的起居调养
2017-04-20 责任编辑：未填 浏览数：243 得宝网
核心提示：平和体质的人往往作息规律,睡眠充足.这说明人们若能起居有常,合理作息,就能保养神气,使人体精力充沛,生命力旺盛.人体的阴阳应顺应自然界阴阳的
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气郁体质人群的药物养生
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阳虚体质人群的四季养生
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