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阴虚体质人群的运动养生

2017-04-20 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网

核心提示：阴虚体质之人体内津液偏少,运动时易出现口渴咽干,面色潮红,小便短赤,汗出黏腻等症状.因此无论老少,只适合中小强度的运动,避免参加竞技,对抗性

阴虚体质之人体内津液偏少，运动时易出现口渴咽干、面色潮红、小便短赤、汗出黏腻等症状。因此无论老少，只适合中小强度的运动，避免参加竞技、对抗性活动。

阴虚体质的人应重点锻炼肝肾之功。太极拳、八段锦、固精功等比较柔和的功法，内练生津、咽津养阴的方法对肝肾调养大有好处。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

阴虚体质的人多消瘦，容易上火，皮肤干燥，可多游泳，以帮助滋润肌肤，在游泳后适量擦润肤露。

阅读上文: 阳虚体质人群的精神养生
阅读下文: 湿热体质的特征

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