性生活质量的好坏，直接影响到夫妻间的感情，尤其是男性，如果性能力减退，对性爱提不起兴致，满足不了妻子，就会受到女性的白眼，让夫妻之间的感情承受很大的压力。所以，男性保证自己的性能力是非常重要的，日常生活是中的保养措施是必不可少的。
戒烟戒酒，多锻炼
烟酒对男性性能的影响是非常大的，再加上不爱运动，就会导致男性性能力下降，甚至出现阳痿早泄，所以，男性要多参加有氧运动，戒烟戒酒，保证身体的健康。
坚持补锌、硒
锌、硒可以提升男性的精子质量，提升紧致的活力，只有这样，男性才能保持较强的性能力。
主动提出性爱要求
刚结婚的几年里，男性只要看到妻子赤身裸体，就会出现性冲动，对性的渴望很强烈。随着年龄的增长和夫妻之间的相互了解，男性主动要求性爱的次数就会大幅度的减少，就会影响男性的性能力。在出来有性需求是进行性爱之外，还要主动提出性爱的要求。
控制性爱的节奏
年轻的时候身体好，性欲也强，在性生活中往往次数多，持续的时间长，到了中年以后，身体各项机能减退，就会出现射精过快的情况，就要控制抽送的速度和频率。
寻找新方法
年纪的增加，对性的认识越深，技巧也会比年轻的时候更多，性生活不断的创新，可以增强性生活的新鲜感，性爱的质量也会相应的提高。
做好男性的保养工作，是保证性能力的最好措施。高质量的性爱也可以维持夫妻之间和谐的感情，不会出现因为性而争吵的事情。
