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吊档功

2017-04-19 责任编辑:未填 浏览数:23 得宝网

核心提示:吊档功属引派功法,为武当内家功的一种.由顾锦华,李文英整理,发表于1988年.临床应用:遗精,早泄,阳萎,精冷.练功方法:①预备式:两脚分月

吊档功属引派功法,为武当内家功的一种。由顾锦华、李文英整理,发表于1988年。

临床应用:遗精、早泄、阳萎、精冷。

练功方法:①预备式:两脚分月同肩宽,脚尖内扣,含胸拔背,舌舐上腭,两手下垂于体侧,两目微闭视鼻端,意守丹田,逆式呼吸5分钟,成高左弓步,两手相叠于左腿上,掌心朝上,左下右上。②吸气:收腹提睾,意念气走命门、大椎、百会,至印堂、人中,下全中脘、丹田,如此反复36次。③成右弓步:两手叠放右腿上,掌心朝上,右下左上,气沉丹田。④恢复预备式:左手拇指按脐眼,余4指在脐旁,右手掌覆于左掌上,静手丹田3分钟。⑤两手握空拳,交替捶打同侧睾丸18次,用力宜柔和,以酸胀不痛为宜,另外配以辅助工操作子时起静坐,两手搓热,一手兜阴囊,一手搓丹田,左右各擦81次,意守丹田。

意:本功习练以子时为宜,要节制性生活,意念不可过重,呼吸力求自然脚提起时吸气,踏平时呼气。

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