当前位置:首页>健康大全 >中医气功 > 百家功法>正文

肩周炎防治导引功

2017-04-19 责任编辑:未填 浏览数:18 得宝网

核心提示:肩周炎防治导引功属导引派功法,由李鸿江发表于1900年.临床应用:防治肩周炎,对肩背痛,肋间神经痛有一定疗效.练习功法:①起式:立止势,令另

肩周炎防治导引功属导引派功法,由李鸿江发表于1900年。

临床应用:防治肩周炎,对肩背痛、肋间神经痛有一定疗效。

练习功法①起式:立止势,令另放松。②原地踏步:踏步及摆动两臂由轻渐重。抬腿与摆臂幅度逐渐增大,至摆过头顶后,再还渐减少。③摆臂甩手:左足左跨半步,双膝略屈,左右摆动上身,并带动双肩,双臂也随之摆动,由轻渐重,至两手触及对侧肩头,再渐减轻。④抡臂摸肩:先以右手尽力抡起,摸触左肩胛,再以左手摸右肩。⑤强拉硬弓:双臂上举,同时左腿向左前方分出,右腿挺直,呈弓箭步。右手握住左手食中示三指,用力率拉3~5次;然后转身换向。⑥倒背纤板:双腿站直,双手伸向背后、左手握住右手指,用力向左率拉;然后换手同法进行。⑦双开扉门:双手半握拳,从腋下由外后方向内前方绕过,变拳为掌,指尖向上,继续向前推出。两手向两侧分开,再从腋下绕过、前推。⑧双手托天:双手从外上向内下绕全胸前,腕相碰,两手掌左右展开,并用力上托,至头上方分开,再经外上向内不绕至胸前,托举过顶。⑨双手捞月:双手外展下落,同时弯腰,双手直落至双足前方,状如水中捞月之势,再伸腰直立,同时双手提至眼前;再向外展开落下,弯腰捞月。⑩手摇纺车:双手下落,左手叉腰,右臂屈肘半握拳,向外,向内旋转各10余圆,如纺棉花状;然后换手再操。?风轮自转:左手叉腰,右臂伸直,右手握拳右臂抡起,向后、向前大幅度抡转;然后换手再操。?双手?面:原地踏步,双手搓掌至热,抚面。

版权与免责声明:

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;

转载本站原创文章请注明来源:得宝网

友情链接: