若要小儿安， 须受三分饥与寒；
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；
鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；
少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；
缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；
食宜清淡食速缓，食后稍动保健康。
天然药，副效少，抗生素，勿滥用；
有病没病吃小药，正当病时失疗效。
春捂秋冻应变化，穿衣五法要记牢：
背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉。
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